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晶报丨“深圳体育健康大讲堂”又开课了!这次让你重新认识跑步

来源: 2019-08-13 16:27:19  星期二

7月27日,体育中心“深圳体育健康大讲堂”第24期在深圳市体育场贵宾厅再次开讲。本次公益科普活动联合深圳韵动空间运动健康工作室,为市民带来如何享受科学跑步的满满干货。



跑步是日常方便的一种体育锻炼方法,是深受普通市民喜爱的运动,但不正确的运动方法反而会给人带来危害。本次活动邀请了两位专_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x0008_业的教练,带领学员认识跑步主要运动的肌肉群,教大家如何避免伤痛,更科学地享受跑步的快乐。



本期的两位讲师来自深圳韵动空间运动健康工作室,一位叫方淑梅,她是欧洲RSLAB认证的跑步教练、姿势跑法认证教练,参加过深圳、大鹏、北京、香港、深圳女子、壹基金山地马拉松等多个马拉松,最好成绩为3小时52分;另一位是岑才强,他同样是欧洲RSLAB认证教练、AASFP亚洲高级私人教练、AASFP亚洲体适能教练证书,曾获得市运动会400米第一名、三级跳远第一名。


方淑梅之前是一位IT高管,偶然之间参与了马拉松运动,进而转行成为了一名马拉松教练。她从一位普通跑步爱好者的角度,从了解自己、保护自己、享受跑步三个角度进行讲解,并解答了很多跑友最关心的跑步难题。


而岑才强以一位专_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x0008_业教练的角度,带大家认识影响跑步的几个肌肉群开始,讲述了一位高水平跑者应该如何放松自己的肌肉、增强肌肉的力量,从而保护自己的肌肉,避免出现跑者最常见的脚底筋膜炎、髂筋束问题的发生。

爱好跑步,但也要从避免受伤开始。听了两位专_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x0008_家的讲解,普通跑友深感受益匪浅,纷纷表示专_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x005f_x0008_家们解答了他们平常在跑步中的一些误区,了解了科学跑步一定要注意的一些细节。



来源 | 晶报

记者 | 高志明 通讯员 廖红滨

图片 | 通讯员 廖红滨